Тел.: 8 (916) 619-19-70 г. Москва


Задать вопрос



Как повысить заниженную самооценку

Задать вопрос

Самооценка – это понятие, включающее наше представление о себе, самовосприятие, самоуверенность, самоуважение, удовлетворенность собой, чувство собственного достоинства, эффект, производимый на окружающих.


Обычно ваши представления о себе как о личности основаны на определенных фактах. На первый взгляд такие факты кажутся правдивой картиной, которую вы о себе составили.


заниженная самооценка

Если у вас в жизни многое получалось, то и мнение о себе вы имеете положительное. Если обстоятельства вашей жизни складывались не лучшим образом, то так же вы начинаете думать и о себе. Для формирования мнения о себе очень большое значение имеет отношение к вам окружающих, особенно значимых для вас личностей. Главную роль в этом, конечно, играют родители. Вы наверняка вспомните случаи, когда родители в ответ на вашу провинность, произносили что-то типа: «какая ты плохая девочка», или «хорошие дети так не поступают!». Хотим мы или не хотим, но слова самых важных в нашей жизни людей очень прочно отпечатываются в нашем мозге. И соответствующий базис для нашей самооценки заложен уже тогда, когда мы еще не в состоянии критически отнестись к его содержанию.


К сожалению, человек так устроен, что использует мнение окружающих как зеркало, чтобы получить информацию о себе. Если вы окружены любящими вас людьми, которые постоянно хвалят вас, говорят вам о том, какой вы умный, привлекательный и т.д. человек, вы таковым, скорее всего и будете себя считать. Но если вас постоянно критикуют, ругают, сравнивают с другими и сравнение не в вашу пользу, то и ваша оценка себя будет соответствующей.


Человек с заниженной самооценкой сосредоточен на собственных слабостях и недостатках, делая незаметными собственные положительные стороны: успехи кажутся случайными, похвалы – незаслуженными.


Самооценка влияет на все стороны нашей жизни. Человеку трудно отстоять свои права, высказать свое мнение. Он постоянно находится в позиции самозащиты, избегает тех ситуаций, где он может почувствовать эмоциональную боль, даже если эти ситуации сулят ему хорошие возможности. Не вступает ни в какие конкурентные отношения. У таких людей часто плохое настроение, или оно очень легко портится от незначительных происшествий.


Позвоните прямо сейчас

8 (916) 619-19-70

Такие люди или совсем не следят за своим внешностью (как ни следи, все равно хорошо не будет), или наоборот, слишком внимательно относятся к своему внешнему виду, дабы не нарваться на осуждение.


Все это: зависимость от чужого мнения, потеря возможностей, чувство обиды, что не отстоял свои права, ощущение, что мною опять воспользовались, что я хуже, чем другие – приводят к тому, что человек ощущает себя в тупике, ему трудно поверить в возможность счастливых перемен.


Если вам надоело чувствовать себя ущербным, ощущать, что вы – чужой на «празднике жизни», если вы понимаете, что на самом деле ваша жизнь может быть иной – яркой, волшебной – не стоит пренебрегать возможностью измениться, которую представляет психотерапия. Как восстановить самооценк? Не надо ругать родителей, они делали вам замечания из лучших побуждений, не надо винить обстоятельства – они были даны вам как урок. И сейчас, уже во взрослом состоянии, вы можете приложить усилия, которые будут направлены на изменение самовосприятия.


ИЗМЕНИСЬ САМ - И ВОКРУГ ТЕБЯ ИЗМЕНИТСЯ МИР!

Возможно, вам будет интересно